콜라비효능 그리고 먹는법 소개~!

방송을 통해서 알려진 콜라비효능은 

다양한 것으로 알려져 있는데요.

웰빙식품으로 알려진 콜라비는 어른, 아이 할 것 없이,

모두에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

콜라비효능으로 대표적인 것이 

바로 체중감량에 도움을 준다는 것입니다.

체중감량를 하는 분들이 여름이면 너무도 많이 늘어나는데요.

콜라비는 칼로리가 매우 낮으면서도 

식이섬유와 비타민이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

  

살빼시는 많은 분들이 

섭취하는 야채 중에 하나가 양배추인데요.

식이섬유가 1.5배나 많이 함유되어 있어서,

다이어트를 하면서도 변비를 걱정하지 않아도 됩니다.

또한, 콜라비효능은 체내에 쌓인 지방을 

분해하는 요소를 갖고 있기 때문에,

음식으로의 포만감과 체지방감소를 

효과적으로 돕는 효능을 갖고 있습니다.  

어린 아이들에게도 좋은 것이 콜라비인데요.

콜라비효능은 바로 면역력 증진에 있습니다.

면역련 증진을 돕기 때문에 감기 등과 

같은 크고 작은 질환을 예방하는데

도움을 준다고 할 수 있습니다.

콜라비에 함유되어 있는 풍부한 칼슘은 

아이들의 골격형성에 도움을 주는데요.

채소인데도 칼슘의 함량이 높기 때문에

 아이들의 키의 성장을 돕고,

치아를 튼튼하게 만들어 주는 기능을 갖고 있습니다.

  

콜라비에는 상추보다 약 5배나 높은 비타민c를 함유하고 있는데요.

콜라비 하나에는 성인이 섭취해야할 1일 권장량에 2배가 넘는

비타민 c가 함유되어 있다고 합니다.

콜라비는 항산화 작용에도 탁월함을 갖고 있어서 

노화방지에도 좋은 음식입니다.

또한, 위산과다에도 도움을 주는데요.

위가 좋지 않은 분들에게 

좋은 음식으로도 알려져 있습니다.

체중감량은 물론 피부미용까지 책임지는 야채로,

먹는 방법 역시 간단한 콜라비입니다.

단! 콜라비는 갑상선 유발물질인 

클루코시놀레이트가 함유되어 있기 때문에,

갑상선에 문제가 있는 분들이라면 

섭취를 삼가셔야 합니다.

  

콜라비는 다양한 방법으로 활용해서 섭취할 수 있는데요.

가장 흔하게 주변에서 먹는 방법으로 

믹서기에 갈아서 마시는 방법!

그냥 껍질을 깎아내고 먹는 방법,

무생채, 물김치, 피클로 만들어서 먹는 방법 등등,

다양하게 콜라비를 즐길 수 있습니다.

본인의 취향에 따라 콜라비를 드시면 될 것 같습니다.

다양한 기능과 효능을 갖고 있는 콜라비입니다.