발끝치기운동효과 5가지소개

과학이 발전하면서 현대인들의 질병치료를 서양의학을 이용하여 많이 치료하는데요. 이마저도 안되면 대페의학이나 운동법등을 피추라기 잡는 심정으로 찾게 됩니다. 발끝치기운동효과도 그중에 하나인데요. 정말 이렇게 단순하게 운동하는 것이 효과가 있을까요? 직접 하나씩 알아보았습니다.

■ 집에서도 쉽게 할 수있는 운동

발끝치기라는 단어만 보고 되게 격렬하고 어려운 것같아 보이지만 실상은 그냥 집에서 빈둥빈둥 기분좋을때 하는 행동과 비슷합니다.

이런 모양으로 발을 이리저리 흔들면서 서로 부딪치게 하는 것인데요. 과연 운동이 될까요? 이 운동이 인기가 있어진 이유는 유명 케이블채널에서 건강프로그램속에 의사가 언급을 하면서 부터인데요. 운동법도 어렵지 않고 해서 많은 분들게서 관심을 가지고 계신것 같아요.

■발끝치기운동효과

혈액순환이 잘됩니다.

일단 직접해보면서 느낄 수 있는 부분입니다. 처음에는 쉽지만 5분정도 하다보면 몸에 열이 나기 시작하는데요. 그래서 뭔가 노곤하고 잠이 오려고 합니다. 특히 발이 따뜻해지니까 더 그런것 같아요.

신체의 대부분의 혈을 풀어준다.

동양의학에서는 귀와 발에 인체가 모아져있다고 생각하는데요. 그래서 지압판도 존재하고 있죠. 그만큼 발의 혈인액순환은 몸전체 기능의 혈을 풀어준다고 이야기하고있습니다.

체온을 높혀줍니다.

저체온증 들어보셨죠? 이게 위험한 이유는 사람의 체온이 내려갈때마다 그에따른 면역력도 약해지기 때문인데요. 그래서 추우면 감기가 잘 걸리는 거랍니다. 그런데 발끝치기운동효과로 체온상승효과가 두드러져서 특히 추울때 하면 면역력을 높일 수있답니다.

불면증을 해소하는데 도움이 됩니다.

자기전에 노래 하나 잔잔하게 틀어놓고 이 발끝치기를 해보시면 기분이 이상야릇하게 좋아집니다. 발뿐만 아니라 머리가 찌릿하면서 뭔가 이완이 되는 느낌이 들어요. 그리고 잠이 솔솔온답니다. 그런데 이 운동이 일종의 기체조라고 해요. 따라서 몸의 기운을 전체적으로 돌게하여 잠을 잘오게 한다는데...원리는 떠나서 실제해보면 잠이 잘온답니다.

따로 운동할 시간이 안된다면 이걸로 대체가 가능합니다.

사실 직장인들은 집에서와 씼고 쉬는게 우선이잖아요? 그래서 운동을 못하는 경우가 많은데, 건강을 위해서는 심장박동수를 높였다가 낮췄다가 하는 것이 필요합니다. 그래야 콜레스테롤이나 혈당이 상을 하는 일을 예방할 수있거든요. 그럴때는 집에서 주기적으로 이 운동을 해주시면 약한 강도의 운동이 지속되기 때문에 아예 운동을 안하는 것보다 좋답니다.

사실 발끝치기운동은 출처가 불분명합니다. 향토의학에 원조라는 말도 있고, 한의학에 있다는 말도 있고 각자 다르답니다. 원조가 어디가 되었든 몸에 해로운 운동은 아닌것같으니 집에서 TV볼때, 혹은 자기전에 운동한번 해보세요~^^